Insônia, você sofre com ela?

O que é essa tal de insônia?

É basicamente a dificuldade de pegar no sono ou de se manter dormindo durante a noite. Sabe aquela sensação de cansaço, mas a mente insiste em ficar ligada? Ou quando você acorda no meio da noite e não consegue mais voltar a dormir? Pois é, esses são alguns dos sintomas da insônia.

Mas por que isso acontece?

As causas da insônia podem ser variadas, desde fatores psicológicos como estresse, ansiedade e depressão, até condições médicas como doenças respiratórias, refluxo gastroesofágico e problemas na tireoide.
Se você já tentou de tudo e mais um pouco e nada adiantou, que tal dar uma chance à acupuntura e os suplementos?

A acupuntura é uma técnica da medicina tradicional chinesa que utiliza finas agulhas para estimular pontos específicos do corpo. Já os nutracêuticos são compostos nutritivos que, além de alimentar o corpo, podem ter efeitos benéficos à saúde, como melhorar o sono.

E como essa dupla pode te ajudar a dormir melhor?

A acupuntura age liberando neurotransmissores que promovem o relaxamento, reduzindo a ansiedade e o estresse, principais causas da insônia. Já os nutracêuticos podem:

• Aumentar a produção de melatonina: o hormônio responsável por regular o sono.

• Relaxar os músculos: combatendo a tensão e facilitando o relaxamento para o sono.

• Diminuir a ansiedade: promovendo a calma e a tranquilidade mental.

E quais são esses nutracêuticos mágicos?

• Melatonina: a queridinha do sono, em forma de suplemento, te ajuda a pegar no sono rapidinho.

• Valeriana: uma planta medicinal com propriedades sedativas e ansiolíticas, perfeita para quem precisa de um relaxamento extra.

• Camomila: um chá calmante que te leva para um mundo de sonhos tranquilos.

• L-Triptofano: um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, neurotransmissor importante para o humor e o sono.
  

Mas atenção!

• Consulte um profissional: antes de começar qualquer tratamento, é fundamental consultar um profissional habilitado para avaliar seu caso e indicar os nutracêuticos mais adequados para você.

Lembre-se: a insônia pode ter diversas causas, e a combinação de acupuntura e nutracêuticos pode ser apenas uma parte do tratamento. Adotar hábitos saudáveis como ter horários regulares de sono, praticar exercícios físicos e evitar o consumo de cafeína e álcool à noite também é fundamental para ter uma boa noite de sono.

Então, bora acordar descansado e cheio de energia? Experimente essa combinação poderosa e diga adeus às noites mal dormidas!

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